“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，在古代，只有皇亲贵族才有资格、才能吃得起燕窝。

　　提到燕窝，大部分人的第一联想是“贵”，“吃不起”，因此，燕窝以其“傲娇”的姿态成功的在大众心里建立起了高不可攀的形象。而且人们普遍都听到燕窝一斤是要几千块钱，的甚至要上万一斤，自然对燕窝产生了更深的误会，殊不知燕窝其实每次的使用量其实很少，不用花大价钱就能起到美容养颜的功效。
 
　　其实，燕窝并非如此，只要您真的了解，只要您仔细算一笔账，就知道吃燕窝不是在浪费钱，而且并！不！贵！
　　1、燕窝一周吃几次？
 
　　建议一周2-3次，条件允许也可天天吃。
　　传统中医学和现代营养学指出，人体对燕窝营养的吸收是有一定限度的。所以，燕窝不是吃的越多吸收的营养就越多！当然，由于燕窝是保健食品，如果经济条件允许可以天天吃，只是从营养角度来看，有点浪费。
 
　　2、燕窝一次吃多少？　成人每次2-3g，小孩每次1.5g即可。
　　每天成人2-3克g干燕窝就足够供应人体一天所需的营养，小孩则仅需1.5克即可补充身体所需物质。

　　3、燕窝什么时候吃？
 
　　睡前或晨起空腹食用，可吸收大部分的燕窝营养成分。
 
　　平常我们吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

　 
　　4、吃燕窝一个月要花多少钱？
 
　　1000元左右
　　以燕妞妞品牌的一款干燕窝为例，印尼正规进口的溯源码燕窝，折合下来是34块一克，成人的量是2-3克而已，相当看一场电影价格。一场电影不一定带给您是欢乐、赞赏还是吐槽，但是一碗滋润的燕窝可以让您更加容颜焕发！何乐而不为呢？
　　下面我们来算一笔账，看每个月吃燕窝究竟需要花费多少钱。
　　燕妞妞干燕窝
　　普通成人，每月800元多点。按照普通成人每周3次，一次2g量计算：
　　一周的成本：2gx3次x34元/g=204元。
　　一个月的成本：204元/周x4周=816元。
　　孕妇，每月消费1000元多点。如果是孕妇，建议每周4次。
　　一个月的成本：2gx4次x34元/gx4周=1088元。
　　经过这样一算，是不是发现吃燕妞妞燕窝比买护肤化妆品要划算多了，买一套对肤质好点的化妆品基本得好几百元，提亮、遮瑕等效果的粉往脸上越堆越厚，Zui后却落下了个皮肤越来越差的现象。
　　吃燕窝就不一样，它本身是通过食物来补充人体需要的营养，由内而外的调理滋补身体，经过一段时间食用后，效果可以明显看见，并不像化妆品，不化妆就没效果。所以吃燕妞妞燕窝调理身体、保养皮肤，真的是一个很明智的选择。