适合婴儿吃的燕窝餐

 燕窝对于小宝宝，是非常有营养的，燕窝含有丰富唾液酸的天然物质,宝宝常吃燕窝有助于脑部发育,活跃宝宝思维。那么给宝宝煮燕窝，应该怎么做呢？今天燕妞妞教大家几个适合宝宝吃的燕窝餐。

燕窝西米红豆沙

原料：红豆100克，燕妞妞燕窝1盏，西米20克

做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟，滤去水，再放入开水中煮到完全透明；将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。西米润肺，红豆祛湿，和燕窝一起炖煮，可以帮助减轻夏日烦热，改善脾胃倦怠的情况,喜欢椰奶口味的窝友可以加入适量椰奶调味。

　　 燕窝玉米汁

　　原料：燕妞妞燕窝半盏，玉米汁200毫升，冰糖适量

做法：将燕窝炖好，拌入玉米汁中，加适量冰糖调味即可。玉米汁可以抗皱防衰老，秋季也差不多是新鲜玉米上市的季节了，早餐来一杯新鲜的燕窝玉米汁可以帮助调理脾胃，改善消化不良的情况哦。

燕窝稀粥
    原料：燕妞妞燕窝3克，浸水后洗净；白米25克，水大半碗；

做法：把所有材料放入炖盅内，炖约两小时即可。如果不想每次都要浸和洗燕窝，也可以用一个折衷的方法，就是预先炖好一大碗燕窝，放入雪柜备用。当小宝宝的粥煮好后，加入一汤匙已炖好的燕窝，把粥再煮滚便行。

    燕窝鱼蓉粥
    原料：鲩鱼（草鱼）鱼腩一个，约150克，加2片姜、葱、少许油盐，燕妞妞燕窝15至20克，白米50克
    做法：鲩鱼鱼腩蒸熟后去骨制成鱼蓉。燕窝，浸泡后洗净；白米50克。3至4饭碗水煲滚后放入燕窝和白米，慢火煲约一小时半。燕窝粥煲好后，加入准备好的鱼蓉，再放上少许芫荽。只要鱼蓉去骨的功夫做得好，这粥品可说适合任何年龄人士。

燕妞妞介绍的上面几款燕窝餐，不仅小宝宝适合吃，大人也可以食用哦，养胃又养生！觉得这几款燕窝餐不错的话，记得也分享给自己身边的朋友。