随着人们生活水平的不断提高，昔日帝王独享的燕窝已经飞入寻常百姓家，男女老少幼孕皆宜的天然健康食品，一匙燕窝入口之际，在生命中所能体验到的万千宠爱以及百般呵护，是没有任何替代品的。

有条件的话每天吃当然较为理想，由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定Zui适合自己的进食时间表是必要的。如果能坚持半年以上的话，隔两三天吃一次燕窝也无妨。以燕妞妞燕窝为例，三角燕17元每克。每星期吃三次，每次三克，一周九克也才153块钱。

一个男人抽烟每星期Zui少三包，每包30到50元钱，一个月也得150块钱，况且有些男人抽烟，平均每天一包烟，更甚者每天不止一包烟，一个星期也得几百块；女人敷面膜，便宜的面膜担心含有重金属及荧光剂，贵的一盒动辄四五百元，一盒面膜估计也只能用半个月，所以男人少抽几包烟，女人少买一盒面膜，买燕窝的钱也就省下来了。况且男人把抽烟的钱用来购买燕窝，不仅减少了尼古丁的摄入，对身体也是极有益处的；女人吃燕窝，可以让自己由内而外的美丽，女人内调外养才能让美容事业事半功倍。

即食燕窝都一样？不同的即食燕窝大不一样：

1.原料不一样：用燕条、燕饼为原料即食燕窝品质、口感大不相同。还要看清燕窝原料标签、是否有含有防腐剂、添加剂。

2.含量不一样：不同的即食燕窝中的燕窝含量不同，上品的即食燕窝色泽晶莹，将即食燕窝瓶倾斜45度后没有太多的水份，燕窝舀出后晶莹细腻。

3.口感不一样：优质的即食燕窝（白燕）开瓶后独有燕窝胶原蛋白质浓郁馨香。精湛工艺炖制的即食燕窝口感爽滑，富有弹性。